# Cukinia smakuje lepiej niż mięso! Ten przepis doprowadzi cię do szaleństwa! Szybki przepis! Ten przepis łączy pieczoną lub smażoną cukinię z panierką i serem oraz świeżym sosem ogórkowo-miętowym. Źródło podaje 2 cukinie, 3 jajka, 150 g sera, po 100 g bułki tartej i mąki. Do sosu trafiają 3 ogórki, mięta, cytryna, 50 ml oleju,…
# Płatki owsiane i jogurt! Nie potrzeba mąki. Jem to codziennie. Bez cukru! To bogate ciasto śniadaniowe na bazie płatków owsianych, jogurtu, mleka, banana, jabłka, suszonych owoców i orzechów. Źródło podaje pełne proporcje oraz dokładne pieczenie: 40–45 minut w 180°C. Nie ma zwykłej mąki ani dodanego cukru w samej masie, choć do wykończenia można użyć…
# Ani grama cukru! Ciasteczka jabłkowe BEZ jajek!! przepis dietetyczny ## Składniki ciasteczek jabłkowych – 200 g startego jabłka, około 2 jabłka – 2 łyżki soku z cytryny – 80 g semoliny z pszenicy durum – 100 g rodzynek – 50 g oleju roślinnego – 130 g mąki, w źródle użyto ryżowej – 1 łyżeczka…
# Przepis na naleśniki bez mąki! Zdrowe śniadanie w 3 minuty! ## Składniki ze źródła ### Naleśniki lub placuszki – 150 g cottage cheese lub twarogu ziarnistego – 25 g mąki kokosowej – 1 jajko – 1/3 łyżeczki sody oczyszczonej ### Sos jagodowy – 2 szklanki mrożonych owoców jagodowych – 1 łyżka soku z cytryny…
# Biorę tylko płatki owsiane i jabłka! Zdrowy deser w kilka minut! ## Trzy przepisy ze źródła ### Przepis 1: owies i jabłka – 1 szklanka płatków owsianych – 2 łyżki ricotty – 1 jajko – 50 ml wody – wanilina i stewia – 1 łyżka oleju roślinnego – 2 jabłka – 1 łyżka masła…
# Soczyste ciasto marchewkowe! Bez mąki, cukru, masła i jajek! moja najdroższa ## Składniki ciasta marchewkowego – 60 g suszonych śliwek – 2 łyżki siemienia lnianego – 230 g drobno startej marchewki – 80 g płatków owsianych – 60 g migdałów – 100 ml mleka – 1 łyżeczka proszku do pieczenia – 1 łyżeczka cynamonu…
# Będziesz jeść co najmniej 3 razy dziennie! Zdrowy przepis z płatków owsianych! Jedz i chudnij ## Dwa przepisy ze źródła ### Przepis 1 – 100 g płatków owsianych, zmielonych – dodatkowe 50 g płatków owsianych – 1 jabłko – 1 banan – cynamon – 2 łyżki oleju kokosowego lub innego ulubionego oleju – 40…
# 🍎🍏 Ciasteczka jabłkowe Bez cukru, bez mąki i bez jajek!!! W piekarniku lub na patelni ## Składniki ze źródła – 1 szklanka mąki owsianej, przy miarce 250 ml – 240 g musu jabłkowego – 50 g migdałów – 50 g orzechów włoskich – 50 g suszonej żurawiny – 50 g rodzynek – 2 łyżki…
# Mój najszybszy chleb z płatków owsianych na zdrowe śniadanie! bez mąki bez masła ## Składniki i dokładne pieczenie Źródło podaje następujące składniki: – 1 szklanka długo gotowanych płatków owsianych – 1 jajko – sól do smaku – 1 łyżka nasion słonecznika – 1 łyżka pestek dyni – 200 ml kefiru lub jogurtu – 1…
# Za każdym razem, gdy nie wiem, co przygotować na kolację, robię te szybkie przepisy! ## Pięć szybkich przepisów ze źródła Źródło zawiera pięć oddzielnych receptur i nie należy mieszać ich proporcji. ### Przepis 1: zapiekanka z wołowiną i kapustą – oliwa – 1 słodka cebula, smażona 3–4 minuty – 1 lb mielonej wołowiny –…