# Zdrowy i letni przepis z cukinii, który warto przygotować bez zwłoki na kolację! Bez mąki! ## Składniki i dokładny przebieg ze źródła – 2 średnie ziemniaki – 3 cukinie, łącznie około 400 g – sól – 1 dodatkowa cukinia – 80 g koncentratu pomidorowego – 1 jajko rozmiaru L – 2 czubate łyżki skrobi…
# Wilgotne brownie owsiane bez mąki i cukru! 🍫🌾 ## Składniki brownie ze źródła ### Masa – 2 dojrzałe banany – 2 łyżki rodzynek, około 20 g – 2 łyżki kakao, około 15 g – 2 jajka – 1 łyżeczka proszku do pieczenia, około 5 g – 1 szklanka płatków owsianych, około 90 g –…
# Płatki owsiane, kakao i banan! Jem je prawie codziennie ## Składniki ze źródła – 120 g płatków owsianych – 150 ml ciepłego mleka – 2 banany – 2 jajka – 45 g kakao, około 4 łyżek – 1 łyżka proszku do pieczenia – 40 g orzeszków ziemnych – 20 g pestek dyni Połącz 120…
# Weź płatki owsiane, kakao i banany i zrób ten zdrowy deser odchudzający! Bez glutenu, BEZ cukru! ## Składniki i dokładne pieczenie – 120 g płatków owsianych – 250 ml gorącego mleka – 2 banany – 2 jajka – 45 g kakao, czyli około 4 łyżek – 1 łyżka proszku do pieczenia – 40 g…
# Zrobiłem najzdrowsze ciasto w historii – 5 minut, bez cukru, bez glutenu i pyszne! ## Składniki i sposób przygotowania – 100 g płatków owsianych – 250 ml mleka lub napoju roślinnego – 1 jabłko – 1 banan – 1 jajko – 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego – 1 łyżeczka proszku do pieczenia – olej do…
# Płatki owsiane, jabłko i marchew! Od roku nie jem cukru! Bez mąki ## Składniki ze źródła – 200 g płatków owsianych – 1 łyżeczka proszku do pieczenia – 240 ml mleka – 1 marchew – 6–7 suszonych moreli – 2–3 łyżki rodzynek – gorąca woda do namoczenia suszonych owoców – 1 jabłko – cynamon…
# Płatki owsiane i jogurt! Jem to prawie codziennie! Bez białego cukru! Bez mąki! ## Składniki i dokładne pieczenie Źródło podaje formę około 20,5 cm / 8 cali. – 100 g płatków owsianych – 2 jajka – 50 g jogurtu – 130 ml mleka – 1 dojrzały banan – 1 jabłko – 1,5 łyżki oleju…
# Bez mąki, bez cukru! Owsiane ciasto ze śliwkami dla diabetyków! Prawidłowy poziom cukru we krwi! ## Składniki i proporcje ze źródła Przepis jest przeznaczony do małej formy i daje około 6–8 porcji. ### Masa – 100 g płatków owsianych – 90 ml ciepłego mleka – 1 dojrzały banan – 1 jajko – 1 łyżka…
# Zapiekanka z cukinii babci, przygotowana w ten sposób, zrobiła furorę! 😍 ## Składniki i dokładne pieczenie ze źródła – 2 cukinie – 1/2 cebuli – 2 kolorowe papryki: czerwona i żółta – świeża pietruszka – 1 ząbek czosnku – 3 jajka – sól i pieprz – 100 g mąki – oliwa extra virgin –…
# Mille-feuille z ziemniaków i cukinii: kremowy w środku, chrupiący na zewnątrz! Idealne danie na szybką i smaczną kolację! ## Składniki ze źródła – średnie ziemniaki – średnie cukinie – jajko – mleko – mąka – sól, pieprz i oregano do smaku – starty parmezan – odrobina oliwy extra virgin – pietruszka Źródło opisuje „mille-feuille”…