Uncategorized

# Ciasto jogurtowe z 3 składników: BEZ DODANEGO CUKRU i BEZ MĄKI! To wyjątkowo prosty placek z trzech głównych składników: 400 g jogurtu, 4 jajek i 40 g skrobi kukurydzianej. Źródło nie podaje czasu ani temperatury pieczenia, dlatego artykuł nie może ich wymyślać. ## Składniki – 400 g słodzonego jogurtu naturalnego lub jogurtu smakowego –…

# 4 składniki, 50 g białka – truskawkowy sernik twarogowy z płatkami owsianymi bez cukru i mąki To czteroskładnikowy placek na bazie płatków owsianych, chudego twarogu i truskawek. Oryginalny tytuł niemiecki mówi o około 50 g białka. Rzeczywista zawartość zależy od użytego twarogu i wielkości jajek, dlatego warto traktować tę liczbę jako orientacyjną. ## Składniki…

# Nie jem cukru! Zdrowe ciasteczka owsiane w 15 minut! Bez cukru! Bez mąki! To pieczone ciasteczka z płatków owsianych, migdałów, pestek dyni, sezamu, pomarańczy, jajka i suszonych owoców. Źródło podaje prażenie dodatków przez 3 minuty oraz pieczenie 15 minut w 180°C. ## Składniki – 120 g płatków owsianych – 2 łyżki migdałów – 2…

# Bez cukru, bez piekarnika, bez mąki, bez jajek! Łatwy deser na każdy dzień! rozpływa To bezpieczny do przygotowania bez piekarnika deser z daktyli, orzechów, kakao i gorzkiej czekolady. Nie zawiera jajek ani mąki. Źródło podaje dwa krótkie chłodzenia po 15 minut i dokładne ilości głównych składników. ## Składniki – 200 g daktyli – 50…

# Weź płatki owsiane, kakao i banany, zrób wspaniały deser! To czekoladowo-bananowy deser owsiany bez zwykłej mąki i bez dodanego cukru w bazie. Źródło podaje formę 20 cm, 120 g płatków instant, 250 ml gorącego mleka, 2 banany, 2 jajka, 3 łyżki kakao, proszek do pieczenia oraz polewę z 100 g gorzkiej czekolady i 50…

# Cukinia z płatkami owsianymi smakuje lepiej niż mięso! Zdrowa i niesamowicie pyszna To wytrawne placki z cukinii, ziemniaka, marchewki, cebuli, jajek, sera i zmielonych płatków owsianych. Źródło podaje 400 g cukinii, 110 g marchewki, 4 łyżki płatków, dwa 15-minutowe etapy odpoczynku oraz smażenie 4–5 minut z każdej strony. ## Składniki – 1 cukinia /…

# Szarlotka z kremem sufletowym, rozpływa się w ustach! Prosta i bardzo smaczna! To trójwarstwowa tarta jabłkowa z kruchym spodem, warstwą jabłkową i lekkim kremem sufletowym z białek, jogurtu i skrobi kukurydzianej. Źródło podaje formę 20 cm oraz dokładne pieczenie 40–45 minut w 170°C. ## Składniki – 250 g mąki – 1 łyżeczka proszku do…

# Szarlotka, która rozpływa się w ustach! 5 minut pracy! To klasyczne szybkie ciasto jabłkowe, w którym 4 jabłka ważą około 800 g, a masa powstaje z 3 jajek, 100 g cukru, 100 ml mleka, 80 g oleju i 240 g mąki. Pieczenie jest dokładnie podane: 35 minut w 180°C. ## Składniki – 3 jajka…

# Te placki z soczewicy są lepsze niż mięso! Łatwy przepis na placki! [Wegańskie] To wytrawne wegańskie placki z czerwonej soczewicy, szalotki, czosnku, marchwi, pietruszki i koncentratu pomidorowego. Lista składników jest dokładna, ale źródło nie podaje czasu namaczania, czasu smażenia ani temperatury. Dlatego nie należy ich wymyślać. ## Składniki – 285 g suchej czerwonej soczewicy…

# Bez mąki, bez cukru! Szarlotka specjalnie dla diabetyków! Poziomy cukru Źródło przedstawia małą, 14-centymetrową tartę jabłkowo-cytrynową z chia, psyllium, migdałami i odrobiną owsa. Tytuł kieruje przepis do osób z cukrzycą, ale nie można traktować deseru jako medycznie bezpiecznego dla każdej osoby. Reakcja glikemiczna zależy od porcji, użytego słodzika i indywidualnych zaleceń. ## Składniki –…