# Płatki owsiane, jogurt i jabłko! Zdrowe ciasto bez mąki i cukru! ## Składniki i pieczenie Źródło podaje 1 szklankę płatków owsianych, 2 łyżki jogurtu, 1 jajko, 1 jabłko, orzechy, 1 łyżkę proszku do pieczenia, borówki lub rodzynki oraz 1 łyżkę miodu. Piec 40 minut w 180°C. Płatki powinny mieć chwilę na wchłonięcie jogurtu i…

# 1 szklanka płatków owsianych i 2 jabłka! Niemiecki przepis z płatków owsianych jest najbardzie popu ## Pięć wariantów owsianych Przepis 1: 2 jabłka, 30 ml wody, mus jabłkowy, 1 szklanka płatków, 50 g orzechów, wanilina i olej z awokado. Piec 30 minut w 200°C / 400°F. Przepis 2: 1 szklanka płatków, 2 jajka, 3…

# Najlepsze domowe placki ziemniaczane! Łatwe i chrupiące! ## Składniki ze źródła Podstawą są ziemniaki, skrobia kukurydziana, sól, pieprz, papryka i olej. Sos przygotowuje się z masła, mąki pszennej, mleka, sera, soli i pieprzu. Źródło nie podaje gramatury ziemniaków ani dokładnych proporcji sosu, dlatego nie należy ich wymyślać. Placki powinny mieć zwartą masę i cienką,…

# Bez mąki! Ciasto marchewkowe bez pieczenia! Bez jajek, bez cukru, bez masła! ## Składniki deseru bez pieczenia Na bazę źródło podaje 2,5 szklanki drobno startej marchwi, 1 szklankę wiórków kokosowych, 1 szklankę daktyli, 1 szklankę orzechów, 1 łyżeczkę cynamonu oraz opcjonalnie imbir, gałkę muszkatołową i mielone goździki. Krem: 300 g gęstego jogurtu, 3 łyżeczki…

# Weź płatki owsiane, jogurt i borówki. Wymieszaj wszystko, a dietetyczne ciasto jest gotowe ## Składniki i pieczenie Źródło podaje 130 g płatków owsianych bezglutenowych, 240 ml gorącej wody, 2 jajka, 30 g erytrytolu, stewii lub innego słodzika, 1 łyżeczkę ekstraktu waniliowego, 120 g jogurtu, 50 g roztopionego i ostudzonego masła, 1 jabłko, 80 g…

# Tylko 3 składniki! Bez mąki! To takie pyszne i zdrowe! ## Pięć receptur z jednego źródła Pierwsza: 1 marchew, 1 jajko, 150 g mozzarelli, 1 ząbek czosnku, sól, pieprz, pietruszka. Dzieli się na 4 cienkie placki i piecze 7 minut w 200°C / 400°F. Druga: 2 papryki, 1 cebula, olej z awokado, 4 jajka,…

# Lasagne z cukinii. Nawet dzieci pokochają cukinię dzięki temu pysznemu przepisowi! ## Składniki lasagne z cukinii Źródło podaje 1–2 duże cukinie pokrojone w cienkie płaty, 200 g sera w plastrach lub kawałkach, 150 g tartej mozzarelli, sól, pieprz i oliwę extra virgin. Sos przygotowuje się z 2 dużych dojrzałych pomidorów startych na tarce, 1…

# Jeśli masz cukinię, koniecznie musisz wypróbować ten przepis! To absolutna rozkosz! ## Składniki dla 4 osób Źródło podaje 3 średnie cukinie pokrojone w kostkę, 1 duża posiekana cebula, 1 dojrzały pomidor w kostce, 2 łyżki oliwy, 2 ząbki czosnku opcjonalnie, sól, chili lub czarny pieprz, świeżą pietruszkę albo kolendrę oraz 1 łyżkę sezamu opcjonalnie….

# Z 1 cukinii i 3 jajek możesz stworzyć niezwykle pyszną kolację w zaledwie 10 minut! ## Składniki ze źródła Część cukiniowa zawiera 2 cukinie, 1 jajko, sól, olej roślinny i kiełbasę. Osobna masa jajeczna składa się z 3 jajek i oregano. Do podania źródło przewiduje 1 pomidor, 1 ząbek czosnku, koperek, 1 łyżkę majonezu,…

# Moi hiszpańscy goście nauczyli mnie gotować cukinię w tak pyszny sposób! Wszyscy ## Składniki ze źródła Przepis wykorzystuje 3 cukinie, sól, czerwoną paprykę w proszku, czarny pieprz, zioła włoskie, 1 łyżkę oliwy, 3 ząbki czosnku, świeżą pietruszkę, 3 łyżki kukurydzy konserwowej, 2 pomidory, 70 g sera i 6 żółtek. Do sosu źródło podaje 1…